这里是超级有用的资讯分享平台，我是悠悠球。关于为什么冬季容易情绪低落，应该有小伙伴想了解。根据平台和贴吧内容为大家整理了下，有谬误的地方可以给我们指出。下面来看正文。

　　为什么冬季容易情绪低落

　　冬天阳光少，人体缺乏维生素D，褪黑激素的平衡被打破，容易出现抑郁症。 如果连续两年在冬季出现明显的症状，如乏力、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀念头，则可能被诊断为抑郁症。 建议：冬季积极调整身心，多晒太阳多运动。

　　冬天容易抑郁吗

　　当天气变冷时，更多的人会变得抑郁。这些人中很大一部分都患有季节性情感障碍(Seasonal Affective Disorder，简称 SAD)，即冬季抑郁症，发生在北半球秋冬季节。以北半球的冬天为例。白天变短，夜晚变长。我们每天收到的光减少了。阳光可以刺激体内血清素(五羟色胺)的分泌，使人处于积极的情绪状态。所以当光线减弱时，我们可能会变得沮丧。当然，与典型的抑郁症不同的是，冬季抑郁症这种季节性的情感障碍只会出现在特定的季节，等冬天过去，春天来了，自然会好起来。

　　女性、生活在寒冷地区、有家族病史和抑郁症患者是 SAD 症的危险因素。 SAD 症患者应在出现症状后就医。医生可以使用光疗进行治疗或心理治疗。症状严重者应服用消炎药。抑郁症药物。如果您有 SAD 症病史，请让您的家更明亮，或者在天气变冷后定期到户外运动。

　　晒太阳为什么心情会变好

　　1、阳光照射到人体会引起一系列生理变化。 例如，红外线会扩张毛细血管，加速血液循环。

　　2、促进肾上腺素、甲状腺素和促性腺激素的增加。 肾上腺素和甲状腺素是激发人体细胞工作的激素。 当含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，所以整个身体的机能也处于抑制状态。

　　3、促进维生素D的合成。人体所需的维生素D有90%是通过阳光照射合成的。 研究表明，体内维生素D水平较高的人比水平较低的人平均年轻5岁，患老年病的风险也较低。

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