原始人在山洞都知道打听资讯，你为什么不能来我们这多逛逛。大家好，我是淘淘。关于医生建议成人每天睡够7小时，最近有些网友想了解。小编加班加点从网上整理下内容，要是有严重失误的地方，希望提醒。以下就是今天的内容。

　　#医生建议成人每天睡够7小时#摘要：要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

　　数据显示，睡不好，人身体的各项指标都会受到影响。医生建议，小学生要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8个小时，这样才能保证学生在白天能集中精力学习。医生同时建议，最好晚上11左右睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时，要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。

　　今天关于"医生建议成人每天睡够7小时"的内容介绍就先到这里了。本篇是我们整理了一些网上的内容，仅做参考，有不正确的地方可以指出。那么关于这个问题,你又是什么看法呢?后续将为你持续整理相关文章，下次再见!