各位看官好，这里是建立在很久很久以前的资讯驿站，我是文子。关于这5类食物晚饭最好别吃，应该很多网友想了解。这里小编就网上的内容整理了一下，有谬误的地方可以给我们指出。让我们一起来看看。

　　晚餐不可不吃，也不可盲目吃，食物吃不对会招来多种疾病。以下5类食物，晚餐最好别吃。

　　油炸食物

　　油炸食物(如炸薯条、炸鸡排、炸鱼、炸茄盒、炸油条、炸糕、炸丸子等) 能量高，容易催肥。而且，食品在油炸过程中会产生致癌物质丙烯酷胺和多环芳烃，常食油炸食物对防癌不利。此外，夜间睡觉时身体不活动，血流速度变慢，而一晚上又不喝水，血液相对黏稠，晚餐吃得过于油腻，会加重血液黏稠，对血管不利。

　　油炸合物不西招汁西次0F餐时不要进食油炸食物。

　　高脂肪、高胆固醇食物

　　晚餐不要吃肥肉、黄油、香肠、烤串等高脂肪食物，少吃高脂肪菜看如干煽豆角干锅花菜、红烧茄子、地三鲜;吃鸡肉和鸭肉时，最好去掉外皮和脂肪层，一些高脂肪食物如猪脑、鸡头、鸭头、虾头、蟹黄、鱼子酱、鱿鱼、骨髓中含有大量的胆固醇，大家更应少吃

　　高能量食物

　　晚餐后活动量通常比白天少，大家晚餐尽量不要吃高能量的食物，如拔丝红薯、拔丝山药、糖三角、糖醋排骨、糖醋鲤鱼、红烧肉等，少吃奶油类食品，尤其是标注成分为植物奶油的食物。

　　不易消化的食物

　　我们提倡每餐粗粮细粮搭配着吃，但消化功能弱的朋友晚餐应尽量少吃粗粮，例如玉米、红薯、青豆、绿豆等，芹菜、笋、韭菜、筒蒿等蔬菜也尽量少吃。

　　刺激性食物

　　刺激性食物会使人兴奋，对心血管系统神经系统等造成不利影响。如果大量饮用浓茶和咖啡等含咖啡因较多的饮品，会导致食道下端的括约肌松弛，容易引发或加重胃食管反流等问题

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