鲁迅曾经没有说过，如果要看更好的资讯，那一定是这里!大家好，我是柒柒。关于香菇居然是“嘌呤大户” 煲汤千万避开这几种搭配，最近有些网友想了解。小编参考了一些网络资料，做了整理，欢迎大家矫正文中错误的地方。现在就来看看具体内容。

　　天一冷，就是想吃点热乎乎的食物，煲汤是首选。汤的种类各种各样，不管你喜欢喝什么汤，尽量避开下面这3种搭配，尤其是肾不好的人，否则滋补不成反伤身!

　　1 常见煲汤搭配，暗藏健康隐患

　　1 高磷：鸡肉+坚果

　　磷存在于人体所有细胞中，是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。

　　体内的磷元素，需要经过肠道的吸收和肾脏的排泄来维持平衡。如果食材本身磷含量很高，食用后会增加肾脏排泄负担;另外，身体中的钙与磷有一个此消彼长的关系，如果磷多了，钙就会减少，可能会带来骨质疏松的问题。

　　每百克鸡肉中含磷156毫克，花生则更高，每百克含磷324毫克。两者搭配煲汤，磷元素过高，大大增加肾脏排泄负担，不适合肾病患者食用。

　　小贴士

　　① 肉类与坚果多属高磷食物，尽量避免两者搭配，减少肾脏负担。

　　② 焯水可以除掉食材中部分磷元素。建议将肉类提前煮半熟，捞出肉倒掉汤水，再换上清水煲汤。

　　2 高钾：鸡肉+黄豆

　　钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一，对于降压也有好处。但吃的钾越多，肾脏就要多排钾来保持平衡。肾功能不好的人，就无法排出比较多的钾。如果血液里的血钾突然升高，会引发高钾血症，更严重的甚至导致心脏骤停。

　　代表：黄豆鸡汤

　　每百克黄豆中钾含量为1503毫克，属于高钾食品，而每百克鸡肉中钾含量为242毫克。喝黄豆鸡汤，可能会使肾病患者血钾升高，造成健康隐患。

　　3 高嘌呤：鸡肉+香菇

　　嘌呤是合成人体遗传物质DNA的主要成分，正常范围内对人体有益。但对于肾不好的人来说，从食物中摄入嘌呤难以被代谢出去，在体内会形成大量尿酸。

　　当尿酸在血液里的浓度越来越高，超过饱和度，就有可能沉积在人体的软组织当中，包括关节、肾脏组织，激发体内各种炎症反应，比如关节的红肿热痛。

　　尿酸还会对心脏产生影响，特别是高尿酸血症，是冠心病的独立危险因素，血液里的尿酸含量每上升1mg/100ml，会导致男性的死亡风险增加48%，女性的死亡风险增加126%。

　　代表：香菇鸡肉汤

　　肉类是嘌呤的主要来源，而香菇更是“嘌呤大户”，在煲汤时嘌呤会大量析出到汤里，肾脏不好的人尽量别喝。

　　小贴士

　　① 建议在煲汤前，将鸡肉焯水10分钟捞出，再换清水开锅煲汤。香菇炖煮不超过1小时，可以减少香菇嘌呤。

　　② 啤酒、海鲜、内脏、坚果、豆芽、芦笋等是生活中常见的高嘌呤食材，在选择时要注意搭配。

　　③ 水果在体内可以产生碳酸氢根，帮助尿酸的排泄。

　　上面就是有关"香菇居然是“嘌呤大户” 煲汤千万避开这几种搭配"的所有内容了。这篇文章是小编通过多个平台资料整理而来，疏漏错误的地方还请联系我们修改。各位小伙伴看完有什么感想呢?青山不改，绿水长流，关注我们，下次继续为你分享好文!