夏季光照强烈，紫外线对皮肤的损伤不言而喻，因此大家要格外注意防晒。夏天出门，穿什么颜色的防晒衣效果最好？是凉爽的浅色系还是吸热的深色系呢？

南通市第一人民医院皮肤科副主任医师 施健：同等面料的情况，应该是颜色越深的防晒效果更好一点，越深阻挡紫外线的能力越强，比浅色的更容易阻挡紫外线。

医生介绍，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，比较凉快，但是阻挡紫外线能力也较弱一些。有研究表明，深色系中红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，最有效防止皮肤被晒伤。

头部防晒很重要

南通市第一人民医院皮肤科副主任医师 施健：一般来说我们尽量穿一些宽松的防晒衣，这样的防晒效果也比紧身的防晒衣防晒效果好一点。头部的皮肤也是我们表皮组成的，长期晒紫外线会出现一些光老化，一些早期的癌前期病变，甚至鳞癌的表现，我们头皮也是好发的部位。

因此，大家在出门穿防晒衣的同时，最好也戴顶帽子，或者是打伞，保护好头皮。

除了物理防晒外，喷涂防晒用品也是一种比较好的方式，但得讲究方法。

南通市第一人民医院皮肤科副主任医师 施健：软防晒对防晒霜的选择有一定的要求，一般要选择防晒指数SPF50以上，提前半个小时涂防晒霜，如果说出门时临时涂，是起不到防晒的效果，而且正常四个小时代谢掉以后，我们要再次进行补涂防晒霜。