最近选择骑车出行的人越来越多，这不，杭州就有人骑车三个月，没注意"姿势"患上了"不死癌症"。

骑车三个月，减重12斤但她的手已经开不了家门了

38岁的杭州姑娘陆清（化名）每天骑着她的山地车上班，从家到公司的10多公里路，坚持了三个月，她不仅体重掉了12斤，还感觉更有精神了。

然而，8月初开始，陆清总感到自己手腕关节疼痛，尤其是握着车把的时候很不舒服。过去了半个月都没见好，情况还越来越严重，瓶盖也拧不开了，门钥匙也转不动了，严重影响到了生活，她这才到医院就诊。

竟然患上这种难缠的病

检查结果发现，陆女生患上的是腕关节三角纤维软骨复合体损伤（简称TFCC损伤）。

TFCC损伤常见的症状就是手腕处痛或酸胀不适，另外还包括手腕无力尤其是做前臂旋转时（如拧毛巾或瓶盖、开车或开关门锁等动作时）疼痛等，有些患者会在手腕活动时发出咔哒声。

这是一种难以治愈的疾病，恢复期长，也很容易复发，甚至有些患者十余年不愈。

医生建议她先进行保守治疗，她需要用腕关节支具保护制动4-6周之后再进行康复训练。

常被称为"不死癌症"运动爱好者常发

"这种情况常常出现在运动爱好者身上，由于较难痊愈，常被称为'不死癌症'。"医生说，TFCC损伤一般是由于长时间、过度腕关节背伸导致桡骨头向背侧移位挤压、牵拉三角纤维软骨引起的。大多数人是由于摔倒时手腕撑地，导致手腕急性背伸暴力损伤。

如果没有外伤暴力原因，男性TFCC损伤更常见于力量训练，比如哑铃推举时腕背伸用力。女性的TFCC损伤则通常不一定能找到明确的原因，一些女性由于先天下尺桡关节发育不稳定，导致小重量反复重复的旋转提拉动作就能导致TFCC损伤出现。

陆女士的这种情况其实就是长时间手撑车把腕背伸诱发的损伤。

医生表示，他还碰到过诸如：羽毛球、网球等运动导致的TFCC，甚至是俯卧撑也可导致TFCC。"这种情况在运动爱好者中比较常见，但往往容易被忽视。容易和扭伤相混淆，错过最佳治疗时机。"医生说。

骑行虽好但要注意正确姿势

1.调整手把：长时间维持不当姿势或压迫造成手腕损伤，所以建议调整好单车的手把，使手腕维持在自然中间位置，以缓解手腕过度伸展造成神经压迫。

2.佩戴手套：骑行的时候可以穿戴合适手套，有利于降低手部压力，减少神经压迫。

3.变换姿势：骑行要时常改变手部姿势，分散压力，以避免同一部位长时间受力。骑乘途中应适度休息。