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倪萍上节目分享减重40斤方法:控制饮食和运动是必要的

倪萍做客樊登读书直播间,聊起自己曾经为什么变胖?现在又瘦下来了:

1.因为腰不好,就躺在沙发上看书,吃零食来打发时间,吃红枣、香肠、蜜三刀,导致体重剧增。

2.在经历了外界对她体重变化的各种猜测后,她决定采取行动改变现状。尝试了多种治疗方法,最终在医生建议下通过练习"燕儿飞"这种运动来改善腰部状况,并逐渐恢复身体活动能力。

3.她也改变了饮食习惯,避免高热量食物,减少食量,甚至让家里的冰箱几乎空无一物。

4.通过坚持锻炼和严格控制饮食,倪萍成功瘦身。尽管过程中十分艰辛,但她依靠自我毅力和对健康的追求,逐步恢复正常体型,并找回了自尊和自信。

5.期间,倪萍也阅读心理书籍以增强自我管理能力,并开始进行如骑自行车等更多形式的锻炼。对于外界关于快速减肥方法或整容的猜测,倪萍说,自己的减肥之路并没有捷径可走,完全是依靠个人努力和坚持。

    本文来源: http://m.zywnews.com/yule/73049.html
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