倪萍做客樊登读书直播间，聊起自己曾经为什么变胖？现在又瘦下来了：

1.因为腰不好，就躺在沙发上看书，吃零食来打发时间，吃红枣、香肠、蜜三刀，导致体重剧增。

2.在经历了外界对她体重变化的各种猜测后，她决定采取行动改变现状。尝试了多种治疗方法，最终在医生建议下通过练习"燕儿飞"这种运动来改善腰部状况，并逐渐恢复身体活动能力。

3.她也改变了饮食习惯，避免高热量食物，减少食量，甚至让家里的冰箱几乎空无一物。

4.通过坚持锻炼和严格控制饮食，倪萍成功瘦身。尽管过程中十分艰辛，但她依靠自我毅力和对健康的追求，逐步恢复正常体型，并找回了自尊和自信。

5.期间，倪萍也阅读心理书籍以增强自我管理能力，并开始进行如骑自行车等更多形式的锻炼。对于外界关于快速减肥方法或整容的猜测，倪萍说，自己的减肥之路并没有捷径可走，完全是依靠个人努力和坚持。